酵素のしくみを理解しよう

決まりのない酵素ダイエット方法

酵素ダイエットには、そのメニューに決まりがありません。

食材も自分で選んで、無理のないやり方でダイエットメニューを組んでいくというやり方です。

ですから、それを実行するには多少の知識がなくてはならないといえます。

酵素ダイエットのメニューの一つに、集中して減量したいときには、断食をするという方法があります。

しかし、何も摂らないのではなく、酵素と水を飲む方法です。

サプリメントなどを使い、1日に400ミリリットルから500ミリリットルの酵素を何度かに分けて飲むというのを、1日か2日行います。

これは、かなり辛いのですが、それまでの体質を変える区切りになります。

断食の後が重要

断食をするとすぐ効果がでるということはありません。

大切なのは、断食の後です。

朝起きたら、酵素をすぐに補給する習慣をつけましょう。

朝食には、豆腐や納豆を食べ、昼には豆類や豆乳などを摂り、夜は野菜サラダをメニューに加えましょう。

これを基本とし、ほかは、カロリーを考えながら自由に食べてよいのです。

一例としては、朝はご飯と納豆、昼食には豆乳ドリンクとサンドイッチ、夕飯には野菜サラダとハンバーグといったメニューです。

ダイエット中に、肉類は食べないという人もよくいますが、肉には脂肪だけではないのです。

肉の栄養素には、ダイエットにむいているものも多く含まれていますから、全く口にしないでいるよりも、適度に食べた方が健康にもダイエットにも良いことなのです。

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